Fri

Fri

Fri

Fri

Kl. 09.00 Hamburg Marathon 2015

Trods min skadede venstre hæl valgte jeg alligevel at løbe dette års Hamburg marathon. Det er jo mit 9. Hamburg marathon i træk samt Hamburgs 30. marathon, hvilket jeg ikke måtte gå glip af.

Kom alt i alt godt nok igennem løbet og er egentligt meget tilfreds med tiden 3:09:16.

14 grader, overskyet/regn og let vind fra sydøst.

I alt 42,195 km.

Afgang Hamburg.

Fri

Kl. 18.30

Kort tur som i tirsdags.

15 grader, overskyet og let vind fra vest.

6,6 km.

Fri

Kl. 16.00

Løb en tur rundt Bollervej og Nordrevej. Holdt igen hele vejen, men stadig en øm fod.

16 grader, sol og let vind fra vest.

I alt 6,1 km.

Kl. 17.15

Løb en tur ud af Bollerstien og retur. Hælen føltes øm de første 2 km, derefter var den hverken værre eller bedre.

21 grader (ja, den er god nok), sol og let vind fra nordvest.

I alt 8,0 km.

Fri

Kl. 10.00

Med de 2 forsøg på at løbe tirsdag og torsdag kombineret med efterfølgende fridage dagen efter, ville jeg prøve at løbe den korte tur gennem Boller skov.

Følte jeg havde samme smerteniveau som i torsdags, hvorfor der ikke blev sat noget tempo på overhovedet.

14 grader, sol og let vind fra vest.

I alt 11,7 km.

Fri

Kl. 18.00

Forsøgte igen at løbe/jogge en kort tur. Da smerterne blev mindre/ikke flere efter 2 km forsatte jeg med en tur omkring Fiskerhuset i Boller.

I alt 9,7 km.

Fri

Kl. 18.00

Prøvede at jogge en kort tur for at fornemme hvor omfangsrig problemet i venstre hæl/fod var.

Det gik nogenlunde, men der var smerter hele vejen.

I alt 5,00 km.

Kl. 19.00

Svømmede i AFH. Passede på ikke at sætte af med venstre fod.

I alt 2.500 meter.

Fri

Ingen træning grundet venstre hæl.

Fri

Ingen træning grundet venstre hæl.

Fri

Stadig problemer med venstre hæl.

Fri

Samme som i går.

Fri

Stadig problemer med achillessenen.

Kl. 16.00

Løb en restitutionstur rundt i Boller skov. Havde dog problemer med venstre achillessene hvorfor jeg afkortede turen.

7 grader, overskyet og let vind fra vest.

I alt 13,4 km.

X pas

Kl. 08.00
Svømmede i AFH det sædvanlige pas. Det kom mig godt efter de 25 km løb i går.

I alt 2.500 meter.

Kl. 09.30
Ville ikke spilde det gode vejr, hvorfor jeg cyklede As Vig ruten incl. afstikkeren til Snaptun. Godt tempo.

4 grader, sol og let kold vind fra nordøst.

I alt 50,5 km.

Kl. 11.30
Løb umiddelbart derefter ud til Nordrevej ad Bollervej og hjem igen. Blot for at få et krydspas i benene.

6 grader, sol og let kold vind fra nordøst.

I alt 5,1 km i sub marathon tempo.

Kl. 08.45

Løb en tur over Oens, Hatting, Bygholm og Boller. Stadig lidt problemer med benene efter km 15.

3 grader, sol og let vind fra vest.

I alt 25,1 km.

Kl. 11.30

Cyklede en tur med Haughuus. Det blev til en tur over Hedensted, Bråskov, Møgelkjær og retur ad Bollervej.

En stille og rolig tur.

6 grader, sol og nogen vind fra sydvest.

I alt 43,5 km.

Kl. 09.00

Har desværre lidt problemer med højre ben efter gårsdagens løbetur, hvorfor jeg må holde mig til en let gang svømning i dag.

I alt 2.500 meter.

Kl. 08.45

Løb en runde ekstra rundt i Boller Skov.

1,5 grader, sol og nogen vind fra sydvest.

I alt 20,6 km.

Fri