X pas

Kl. 08.00
Svømmede i AFH det sædvanlige pas. Det kom mig godt efter de 25 km løb i går.

I alt 2.500 meter.

Kl. 09.30
Ville ikke spilde det gode vejr, hvorfor jeg cyklede As Vig ruten incl. afstikkeren til Snaptun. Godt tempo.

4 grader, sol og let kold vind fra nordøst.

I alt 50,5 km.

Kl. 11.30
Løb umiddelbart derefter ud til Nordrevej ad Bollervej og hjem igen. Blot for at få et krydspas i benene.

6 grader, sol og let kold vind fra nordøst.

I alt 5,1 km i sub marathon tempo.