Kl. 19.00 :

Svømmede 1000 meter i Mormaii. Derefter 250 meter ben med fødder.

Kedelig aften på Cafe Feel med sørgeligt AC nederlag til Sporting Lissabon.

Kl. 17.30 :

Kørte As Vig / Snaptun ruten efter arbejde. Hentede en Kvickly Odder rytter på vej ind fra Brund ved Glud.

19 grader, solskin og let vind.

I alt 49 km med 31,9 kmt i snit.

Skulle da vist have trænet i går i stedet for at gå til bold.

Kl.19.00 :

Svømmede 1000-1250 meter iført Mormaiibukser. Lavede derefter 300 meter bentræning med fødder og pladde. Ingen krampe.

Kl. 18.00 :

Fri grundet AC Horsens mod AGF.

Kl. 10.00 :

Svømmede blot 1000 meter. Lavede herefter 250 meter ben med svømmefødder.

Kl. 17.00 :

Løb ruten omkring Fiskerhuset i Boller. Kunne ikke mærke formiddagens bentræning.

19 grader, solskin og let vind.

I alt 9,7 km med 4:19 min/km i snit. Km 4 med 3:48 tempo.

Kl. 09.00 :

Nåede at cykle den store Juelsminde tur inden regnvejret kom. Måtte stoppe op i Barrit grundet optog i ca. 8-10 min.

En god tur med friske ben efter fredagens fridag.

18 grader, overskyet og lidt vind.

63 km med 31 kmt i snit.

Torsdag kl. 19.00 :

Efter træningsfri onsdag blev der svømmet 1000 meter. Afsluttet med 100 meter ben og plade.

Fredag er ligeledes træningsfri.

Kl. 19.00 :

Svømmede i Aqua Forum. Sluttede af med 100 meter bentræning.

I alt 1250 meter.

Kl. 18.00 :

Løb turen til Fiskerhuset i Boller. Benene var tunge fra gårsdagens cykeltur.

26 grader, solskin og let vind.

I alt 9,7 km med 4:28 min/km i snit.

Kl. 08.30 :

Cyklede den store Juelsminde rute med indlagt tur gennem Møgelkær og retur igen til Hornsyld, Gramrode, Rårup og Brund.

21 grader, solskin og en del vind.

I alt 88 km med lidt over 30 kmt i snit.

Kl. 13.00 :

Efter at have malet carport i formiddags, valgte jeg at cykle As Vig incl. Snaptun ruten. Benene var lidt tunge fra gårsdagens løbetur, men endnu værre så var begge svangsene ømme. Det betyder at næste løbetur må være i et langsommere tempo.

27 grader, solskin og let vind.

I alt 50 km med 30 kmt i snit.

Kl. 12.00 :

Løb turen rundt Fiskerhuset. Ville prøve om foden holdt. Det gjorde den, men højre svangsene gjorde i stedet opmærksom på sig. Måske har jeg belastet den hårdere i mit forsøg på at aflaste venstre? Sålænge det gik ligeud eller nedad var der ingen problemer. Men løb op ad bakke var ikke godt.

21 grader, solskin og let vind.

I alt 9,7 km med 4:19 min/kmt i snit.

Kl. 08.30 :

Valgte at køre tidligt for at undgå den af meterologerne varslede regn. Kørte derfor også den samme tur som igår.

16 grader, overskyet og let vind.

63 km med 30,4 kmt i snit.

Kl. 09.00 :

Cyklede den store Juelsminde rundtur. De første 50 km var med 32,5 kmt i snit.

20 grader, solskin og let vind.

I alt 63 km.

Kl. 19.00 :

Endnu et par gøremål der er blevet forsømt i løbet af sommeren blev afsluttet. Herefter var der svømning.

1000 meter i Aqua Forum Horsens.

Formiddag :

Så blev det sidste træværk på huset malet, endelig.

Kl. 16.00 :

Kørte 43 afslappende km med Schmidt senior.

21 grader, solskin og let vind.

Formiddag :

Ja, så stod den igen på maling af træværk på huset.

Kl. 09.00 :

Kørte As Vig og Snaptun ruten. En god tur med lidt ømme lårmuskler fra gårsdagens tur i vinden.

17 grader, solskin og let vind.

 I alt 50 km med 32,5 kmt i snit.


Kl. 12.00

Endnu en gang maling til træværket på huset.

Kl. 09.30 :

Cyklede den store Juelsminde tur. Vejret var ikke som meteorologerne havde lovet. Fik både regn og mindre grader end forventet.

15 grader, overskyet/støv regn og en hård vind.

I alt 63,7 km med 31,8 kmt i snit.

Formiddag :

Igen samme træning som i går ;-)

Kl. 14.15 :

Løb turen til Fiskerhuset i Boller. Benene var tunge efter træningen på stigen ;-)

21 grader, solskin og nogen vind.

I alt 9,7 km med 4,32 min/km i snit.

Kl. 18.00
AC Horsens videre i Europa!

Kl. 17.00 :

Samme træning som i søndags ;-)

Kl. 15.45 :

Cyklede ruten omkring As Vig via Gramrode. En tur i hård vind. Heldigvis ingen punktering denne gang.

18 grader, solskin og hård vind.

46 km med 31,9 kmt i snit.


Kl. 19.30 :

Svømmede 1000 meter opløsende efter eftermiddagens cykeltur.

Kl. 12.00 :

Svømmede 2000 meter i Forum Horsens. Regnvejr umuliggjorde maling af huset.

Kl. 18.00 :

Har hele dagen malet træværk på huset. Ingen træning, kun op og ned ad stigen ;-)

Kl. 10.00 :

Cyklede den store Juelsminde tur. Punkterede mellem Pøt og Snaptun på baghjulet. Dækket fik skåret hul på siden, hvorfor jeg ikke kunne pumpe særlig meget luft i igen uden at den ny slange poppede ud. Trillede derfor forsigtigt hjem.

21 grader, solskin og let vind.

I alt 63 km med 30,8 kmt i snit.

Kl. 18.00 :

OL vandt kampen i dag. Jeg må tage revanche i weekenden.

Kl. 17.30 :

Træningsfri grundet AC Horsens europa cup kamp mod Elfsborg IF.

Kl. 17.45 :

Cyklede den store tur rundt om Juelsminde på min TC. En ganske udemærket tur i godt vejr. Punkterede dog på baghjulet ved Glud Ho. Flintesten var årsagen.

19 grader, solskin og nogen vind.

I alt 63 km med 31,5 kmt. i snit.