Kl. 10.00 :

Svømmede blot 1000 meter. Lavede herefter 250 meter ben med svømmefødder.

Kl. 17.00 :

Løb ruten omkring Fiskerhuset i Boller. Kunne ikke mærke formiddagens bentræning.

19 grader, solskin og let vind.

I alt 9,7 km med 4:19 min/km i snit. Km 4 med 3:48 tempo.