Intervaller på Bollerstien.
1,25 km opvarmning. Derefter 2 x 2.000 meter efterfulgt af 2 x 1.000 meter. alle med 2 min. pause mellem hvert pas. Alle pas lå inden for kun 2 sekunders difference, hvilket må betegnes som mere end godkendt. 1,25 km nedvarmning.
3,5 grader, skyfrit og let vind fra vest.
I alt 8,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar