Kl. 17.45 :

Løb brændeovnsturen. Den var kold og på et glat underlag. Der var sort is flere steder og det kan kun pigsko klare. En kold tur i tør luft som presser min vejrtrækning og astma.

- 5,5 grader, skyfrit og let vind.

I alt 9,9 km med 4:35 min/km i snit.