Kl. 11.00 :

Løb intervaller på Bollervej. Det blev til 4 x 1000 meter i tiderne, 3:39 3:28 3:45 3:35. Mellem 1. og 2. interval og 3. og 4. interval var der 1 km afjog og mellem 2. og 3. interval var der 2. min pause.

Der var modvind på 1. og 3. interval. Et hårdt træningspas efter gårsdagens opslidende runde.

2,5 grader, nogen regn og let vind.

I alt 8 km.