Kl. 18.30 :

Løb 10 km rundt i nabolaget. Min niece Amalie Haughuus presser mig lidt med en ny PR på 12 km med 4:43 min/km i snit. Derfor var jeg nødt til at sætte lidt mere tempo på i dag. Ingen smerter i knæet under eller efter løbeturen.

En kold men god tur.

- 4,5 grader, skyfrit og en kold let vind.

I alt 9,8 km med 4:35 min/km i snit.