Kl. 17.30:

Løb en tempotur omkring Fiskerhuset i Boller. Varmede op de første 2 km og øgede tempoet jævn under den 3. km, for derefter at holde et godt tempo de næste 5 km. Løb disse 5 km i 19:59 min. Joggede derefter stille og roligt det sidste stykke hjem.

18 grader, solskin og pæn vind fra øst/nordøst.

I alt 9,8 km med 4:14 min/km i snit.