Dobbelt pas

Kl. 09.00
Svømmede i AFH det sædvanlige pas, men i hurtigere tempo. Tempo traineren gør sit hertil.

I alt 2.000 meter.

Kl. 10.30
Løb herefter den sædvanlige tur rundt om Bygholm Sø. En løbetur der var hårdere end normalt.

4 grader, solskin og nogen vind fra vest.

I alt 12,3 km.