Kl. 9.15 :

Endnu en dag med flot solskin og varmegrader. Cyklede den velkendte Juelsminde tur. Kørte den første 30 km ud i modvinden. Holdt derefter igen fra 30 km til 55 km og satte derefter tempo på de sidste 10 km. Kunne mærke gårsdagens cykeltur i benene. De skal jo lige i gang igen. Kom rundt med 33,2 kmt i snit.

I alt 65 km med 33,2 kmt i snit.

Løb derefter ruten Nordrevej og hjem ad Bollervej.

Ialt 6,5 km med 4:30 min/km i snit.

25 grader og solskin.

Der gik vel mellem 4-5 km før benene kom rigtig i gang. 22 grader, skyfrit og let vind. For ugen må jeg sige at jeg er kommet godt i gang efter sidste lørdags Ironman.

Jeg trapper nu forsigtigt træningen op den kommende uge for at give den gas i de efterfølgende 2 uger. Herefter nedtrapning de sidste 2 uger inden Ironman Frankfurt som er om 5 uger.