Dobbeltpas

Kl. 09.15
Svømning i AFH. Det sædvanlige svømmepas med intervaller..

I alt 2.500 meter.

Kl. 10.15
Løb derefter den sædvanlige rute ud omkring Bygholm sø og retur. De 26 km fra i går sad i benene.

4 grader, regn og nogen blæst fra sydvest.

I alt 12,3 km.