Dobbeltpas

Kl. 10.30

En cykeltur rundt Diego Alonso, men afstikker til Tuineje. Derefter direkte til Gran Tarajal og retur til Playitas.

Overskyet/sol, 20 grader og en hård vind fra nordøst.

I alt 48,7 km og 496 højdemeter.


Kl. 16.30

Løb intervaller på promenaden. 5 x 500 meter, hvilket passede med længden på promenaden.

Sol, 20 grader og hård vind fra nordøst.

I alt 5,5 km.