Løb den store tur ud til enden af Boller skov. Har stadig lændesmerter men forsøgte at holde lidt tempo på turen ud af Bollerstien. 2 km blev derfor tilbagelagt i 4:00 min/km.
Resten af turen i afslappende tempo. Kunne mærke den lange tur fra i går i venstre knæ.
16 grader, solskin og en del vind fra vest.
I alt 14,9 km.
Evaluering af ugen.
Med lændesmerter hele ugen og deraf een mindre træningsdag, må ugens indsats på trods heraf betegnes som tilfredsstillende. Fokus har været at få løbet km ind på kontoen, hvilket må siges at være nået.
I alt lidt over 83 km, 1 lang tur og 1 intervalpas. 11 uger til Berlin Marathon.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar