Kl. 17.30 :

Løb turen ud til Fiskerhuset i Boller og hjem ad Nordrevej. Fik ondt i venstre achillessene efter 2,5 km og måtte stoppe op og massere den. Bandt samtidigt snørrebåndet på venstre fod anderledes. Det hjalp men trak selvfølgelig gevaldigt ned på gennemsnittet.

13 grader, overskyet og let vind.

I alt 9,7 km med 4,37 min/km i snit.

Kl. 19.00 :

Valgte at tage i svømmehallen lige efter min løbetur. Svømmede afslappende i mine neoprene bukser.

I alt 1250 meter.