Kl. 17.30 :

Løb en tur rundt i nabolaget. Venstre knæ føltes ok og det var først efter 8 km det begyndte at gøre opmærksom på sig. Tempoet var moderat og stigningerne de sædvanlige. En ok tur der hverken var for lang eller for kort.

7 grader, overskyet og en kold vind fra øst.

I alt 12,3 km med 4:38 min/km i snit.