Kl. 17.15:

Nåede at komme afsted mens der stadig var lyst i DK. Skønt. Løb 4 x 2.000 meter intervaller på Bollervej. De hed 3:58, 3:54, 4:12 og 4:00 min/km i snit. Det første og tredie interval var i modvind. Tabte det 3. interval til modvinden. Mellem det 3. og 4. interval var der kun 1 1/2 min. pause, de øvrige 2. minutter.

Nåede næsten igennem intervallerne inden mørket gled helt på.

Et godt, koldt og hårdt pas.

- 2 grader, overskyet og en kold vind fra øst.

I alt 9 km.