Kl. 10.45 :

Valgte at prøve svangsenerne af med en længere løbetur. Har nu ikke haft nogle problemer med i den denne uge, så nu skulle jeg se om de kunne holde til den normale 15 km tur rundt i Boller Skov.

Løb hele de første 10 km uden at kunne mærke nogen smerter, men straks da jeg løb op af bakken mod Bollervej, kom det første jag i venstre svangsene. Hold derfor tempoet under smertegrænsen resten af ruten.

Første efter turen var der problemer med højre svangsene, hvorimod venstre føles ok igen.

17 grader, solskin og let vind.

I alt 14,8 km på 68 min med ca. 4:37 min/kmt i snit.