Kl. 13.00 :

Løb med familien Haughuus på Bollerstien. Der var planlagt 3 x 1000 meter intervaller i 4.00 tempo. De endte med 3:57, 3:54 og 3:50. På det sidste intervalpas løb min nevø, Alexander Haughuus, væk alene efter 780 meter. Respekt.

Løb efter passene hjem ad Fjordparken og Nordrevej.

13 grader, solskin/ regn og let vind.

I alt 13,5 km og de sidste 7,5 km i 4:45 min/km tempo.