Kl.9.15:
Cyklede den velkendte tur til Juelsminde og retur. Incl. afstikkeren til Snaptun. Benene blev bedre og bedre, så jeg ser nu frem til den kommende intensivering af cykeltræningen. Indstillede klamperne på reserveskoene til reservecyklen magen til race set-up'et fra bikefitting. Det føltes bedre. En god træningstur på tråds af den lette regn.

Der var utrolig meget jord på vejene. Gyllen skal jo ud. Skulle have cyklet i går men vejrudsigten snød mig.

6,5 grader, let regn og let vind.

I alt 64,3 km med lidt under 29 i snit.

Kl. 13.00:
Fulgte op på den gode oplevelse fra i går med en let svømmetur for at løse benmusklerne op.

Svømmede en meget let og afslappende 1000 meter lige omkring de 19 min., hvilket er godkendt efter mine forhold.

I alt 1,0 km.

Evaluering af ugen:
En uge hvor der er kommet mere stabilitet og kvalitet i træningen. Føler dog under løbetræningen at der stadig mangler en del i forhold til sidste år. Influenzaen i uge 7 trækker stadig sine spor. Men alt  i alt er denne uge godkendt.

Løb 55,7 km.
Svøm 6,0 km.
Cykel 64,3 km.