Kl. 8.42
Trods ømme ben løb jeg den lange rute rundt i Boller Skov 2 gange. Drak 250 ml Powerbar energidrik efter 15 km. Havde efter 16 km sidestik og skvulpende mave de næste hhv. 9 og 10 km. Må havde fået 50 ml for meget. De første 15 km var godkendt men ikke de sidste.

7 grader, solskin og let vind.

I alt 29,5 km med et snit der ikke er værd at skrive om.

I alt for ugen:

Løb 61,0 km
Cykel 64,8 km
Svøm 4,3 km

Stadig ikke helt den stabilitet samt ikke mindst progressivitet i træningen som jeg forventer.