Fri

Kl. 19.00

Svømmede i AFH.

I alt 2.600 meter.

Dobbeltpas

Kl. 06.30
Løb en tur gennem Boller skov.

8 grader, let regn og let vind fra vest.

I alt 14,9 km.

Kl. 17.30
Svømmede i AFH.

I alt 3.100 meter.

Kl. 17.30

Cyklede en tur rundt om Juelsminde.

13 grader, overskyet og en del vind fra sydvest.

I alt 60 km.

Krydspas

Kl. 08.00
Svømning i AFH.

I alt 4.000 meter.

Kl. 14.00
Cyklede over Stenderup til Hedensted og retur.
16 grader, overskyet og en del vind fra vest.
I alt 31,7 km.

Løb herefter ud ad Bollervej og retur.
I alt 6,2 km.

Kl. 08.00

Kørte en længere tur rundt om Juelsminde (2 gange den sædvanlige runde) i tempo lidt under IM.

10 grader, sol og nogen vind fra sydvest.

I alt 120 km.

Kl. 9.30

Løb en længere tur i Boller skov.

9 grader, overskyet og let vind fra vest.

I alt 20,5 km.

Fri

Kl. 19.00

Svømning i AFH.

Havde banen for mig selv de første 1.000 meter. Delte herefter med 2 andre.

I alt 2.500 meter.

Fri

Kl. 16.30

Løb en tur rundt om Silkeborg Langsø.

10 grader, regn og nogen vind fra vest.

I alt 8,4 km.

Kl. 19.00

Svømmede i AFH.

I alt 2.500 meter.

Kl. 09.30

Løb en tur ud for enden af Boller skov.

10 grader, sol og let vind fra vest.

I alt 14,9 km.

Kl. 09.00

X-pas

Cyklede den velkendte rute over Gramrode og As Vig. Kunne godt mærke de seneste dages x- og dobbeltpas.

10 grader, sol og nogen vind fra sydvest.

I alt 42,2 km.


Løb umiddelbar derefter en tur rundt om Fiskerhuset.

13 grader, sol og nogen vind fra sydvest.

I alt 9,9 km.

Kl. 08.30

X-pas

Cyklede den direkte rute til/fra Juelsminde over Glud og Klejs. Anden runde med lille afstikker over Nordrevej/Bollervej.

12 grader, sol og let vind fra nordvest.

I alt 89,7 km.

Løb kort efter cykelturen ruten rundt om Fiskerhuset, i IM tempo.

15 grader, sol og let vind fra nordvest.

I alt 9,8 km.

Kl. 08.45

Dobbeltpas

Kl. 08.45
Cyklede den sædvanlige Juelsminde runde med Snaptun.

11 grader, sol og nogen vind fra sydvest.

I alt 63,9 km.

Kl. 14.00
Løb ud til Fiskerhuset.

14 grader, sol og nogen vind fra vest.

I alt 9,8 km.

Fri

Holder en fridag for at skåne knæet inden de 4 næste træningsdage.

Kl. 19.00

Svømmede i AFH.

I alt 2.500 meter.

Kl. 18.30

Cyklede med Haughuus.

20 grader, sol og nogen vind fra øst.

I alt 41,6 km.

Kl. 10.00

Cyklede en mellem tur for at se hvad knæet kunne holde til.

10 grader, overskyet og hård vind fra vest.

I alt 86,1 km.

Kl. 08.15

Løb en tur ud til Fiskerhuset. Knæet hverken bedre eller dårligere.

11 grader, overskyet og let vind fra vest.

I alt 9,9 km.

Fri

Kl. 16.15

Cyklede i stedet for at løbe. Var en tur over Gramrode, As Vig og Snaptun.

I alt 50,5 km.

13 grader, overskyet og let vind fra øst.

Fri

Ondt i knæet.

Kl. 19.00

Svømmede i AFH. Var forsigtig i afsættene grundet venstre ben.

I alt 2.500 meter.

Kl. 18.30

Ville prøve at løbe en tur for første gang efter Hamburg marathon sidste søndag. Kunne dog mærke at venstre hæl og knæ ikke var helt i top, tværtimod, hvorfor ruten måtte afkortes. Løber ikke før onsdag igen.

15,5 grader, sol og let vind fra vest.

I alt 8,3 km.

Kl. 09.00

Cyklede igen med Haughuss. Havde lavet en enkelt justering på cyklen for at skåne mit knæ.

9 grader, solskin og let vind fra syd.

I alt 107,2 km.

Kl. 11.00

Kunne mærke venstre knæ efter gårsdagens cykeltur. Valgte derfor blot at svømme. Selv her var der problemer med knæet.

I alt 2.500 meter.

Kl. 11.00

Cyklede med Haughuus.

10,0 grader, solskin og en let vind fra sydøst.

I alt 75,0 km.

Fri

Fri

Fri

Fri

Kl. 09.00 Hamburg Marathon 2015

Trods min skadede venstre hæl valgte jeg alligevel at løbe dette års Hamburg marathon. Det er jo mit 9. Hamburg marathon i træk samt Hamburgs 30. marathon, hvilket jeg ikke måtte gå glip af.

Kom alt i alt godt nok igennem løbet og er egentligt meget tilfreds med tiden 3:09:16.

14 grader, overskyet/regn og let vind fra sydøst.

I alt 42,195 km.

Afgang Hamburg.

Fri

Kl. 18.30

Kort tur som i tirsdags.

15 grader, overskyet og let vind fra vest.

6,6 km.

Fri

Kl. 16.00

Løb en tur rundt Bollervej og Nordrevej. Holdt igen hele vejen, men stadig en øm fod.

16 grader, sol og let vind fra vest.

I alt 6,1 km.

Kl. 17.15

Løb en tur ud af Bollerstien og retur. Hælen føltes øm de første 2 km, derefter var den hverken værre eller bedre.

21 grader (ja, den er god nok), sol og let vind fra nordvest.

I alt 8,0 km.

Fri

Kl. 10.00

Med de 2 forsøg på at løbe tirsdag og torsdag kombineret med efterfølgende fridage dagen efter, ville jeg prøve at løbe den korte tur gennem Boller skov.

Følte jeg havde samme smerteniveau som i torsdags, hvorfor der ikke blev sat noget tempo på overhovedet.

14 grader, sol og let vind fra vest.

I alt 11,7 km.

Fri

Kl. 18.00

Forsøgte igen at løbe/jogge en kort tur. Da smerterne blev mindre/ikke flere efter 2 km forsatte jeg med en tur omkring Fiskerhuset i Boller.

I alt 9,7 km.

Fri

Kl. 18.00

Prøvede at jogge en kort tur for at fornemme hvor omfangsrig problemet i venstre hæl/fod var.

Det gik nogenlunde, men der var smerter hele vejen.

I alt 5,00 km.

Kl. 19.00

Svømmede i AFH. Passede på ikke at sætte af med venstre fod.

I alt 2.500 meter.

Fri

Ingen træning grundet venstre hæl.

Fri

Ingen træning grundet venstre hæl.

Fri

Stadig problemer med venstre hæl.

Fri

Samme som i går.

Fri

Stadig problemer med achillessenen.

Kl. 16.00

Løb en restitutionstur rundt i Boller skov. Havde dog problemer med venstre achillessene hvorfor jeg afkortede turen.

7 grader, overskyet og let vind fra vest.

I alt 13,4 km.

X pas

Kl. 08.00
Svømmede i AFH det sædvanlige pas. Det kom mig godt efter de 25 km løb i går.

I alt 2.500 meter.

Kl. 09.30
Ville ikke spilde det gode vejr, hvorfor jeg cyklede As Vig ruten incl. afstikkeren til Snaptun. Godt tempo.

4 grader, sol og let kold vind fra nordøst.

I alt 50,5 km.

Kl. 11.30
Løb umiddelbart derefter ud til Nordrevej ad Bollervej og hjem igen. Blot for at få et krydspas i benene.

6 grader, sol og let kold vind fra nordøst.

I alt 5,1 km i sub marathon tempo.

Kl. 08.45

Løb en tur over Oens, Hatting, Bygholm og Boller. Stadig lidt problemer med benene efter km 15.

3 grader, sol og let vind fra vest.

I alt 25,1 km.

Kl. 11.30

Cyklede en tur med Haughuus. Det blev til en tur over Hedensted, Bråskov, Møgelkjær og retur ad Bollervej.

En stille og rolig tur.

6 grader, sol og nogen vind fra sydvest.

I alt 43,5 km.

Kl. 09.00

Har desværre lidt problemer med højre ben efter gårsdagens løbetur, hvorfor jeg må holde mig til en let gang svømning i dag.

I alt 2.500 meter.

Kl. 08.45

Løb en runde ekstra rundt i Boller Skov.

1,5 grader, sol og nogen vind fra sydvest.

I alt 20,6 km.

Fri

Fri

Fri

Hjemrejse fra Playitas.

Dobbelt X-pas

Kl. 10.30

For at få de sidste par dages cykelture ud af benene, startede dagen med let svømning. Det lykkedes mig alligevel at få krampe flere gange i venstre baglår.

I alt 1.700 meter.

Dobbelt X-pas

Kl. 13.30
Cyklede rundt om Juan Gopar og retur. I god tempo.
I alt 39 km og 352 højdemeter.

Herefter løb jeg ud for enden af stien og retur i god tempo.
I alt 7,7 km.

Tilbage på cyklen og rundt om hovedvejen via de 2 rundkørsler og retur.
I alt 17 km og 128 højdemeter.

Så efterfulgt en kort løbetur i højt tempo.
I alt 2 km.

23 grader sol og en hård vind fra nordøst.

Endnu længere cykeltur

Kl. 09.30

Kørte over Betancuria til La Olivia og retur.

22 grader, sol og nogen vind fra nordøst.

I alt 148 km og 2.042 højdemeter.

Lang cykeltur

Kl. 10.00

Kørte ad omvejen til Tuineje. Derfra direkte op mod Antigua, La Ampuyenta og forbi Casilas del Angel. Retur via Valles de Santa Ines over Betancuria til Pajara. En afstikker ud til Ajuy og retur til Pajara. Derefter hjem over Tuineje og omvejen (Juan Gopar) tilbage til resortet.

22 grader, sol og en del vind fra nordøst.

I alt 117 km og 1.796 højdemeter.

Dobbeltpas

Kl. 10.30

Løb til Gran Tarajal og retur i progressivt tempo. De sidste 2 km med 3:54 min/km i snit. (Sebastian Kienle løb også på ruten).

18 grader, overskyet/sol og hård vind fra nordøst.

I alt 10,0 km.


Kl. 13.00

Cyklede samme rute over Diego Alonso som i tirsdags.

22 grader, sol og hård vind fra øst/nordøst.

I alt 45 km og 493 højdemeter.

Dobbeltpas

Kl. 10.15

En cykeltur over Tuineje, Pájara, Betancuria, Antigua, Tuineje og hjem.

17 grader, overskyet/sol, og hård vind fra nordøst.

I alt 82 km og 1.226 højdemeter.


Kl. 15.00

Svømmede et let opløsende pas (Sebastian Kienle svømmede i samme bane).

I alt 1.900 meter

Dobbeltpas

Kl. 10.30

En cykeltur rundt Diego Alonso, men afstikker til Tuineje. Derefter direkte til Gran Tarajal og retur til Playitas.

Overskyet/sol, 20 grader og en hård vind fra nordøst.

I alt 48,7 km og 496 højdemeter.


Kl. 16.30

Løb intervaller på promenaden. 5 x 500 meter, hvilket passede med længden på promenaden.

Sol, 20 grader og hård vind fra nordøst.

I alt 5,5 km.

Kl. 15.00

Playitas.

Løb ud for enden af stien og retur. Endelig en løbetur i varme og høj sol.

20 grader, solskin og en kraftig vind fra nordøst.

I alt 7,5 km.

Kl. 16.15

Løb en tur rundt om Fiskerhuset i Boller.

6 grader, overskyet og let vind fra sydvest.

I alt 9,8 km.

Kl. 09.30

Det sædvanlige tur rundt i Boller Skov.

5 grader, regn, hård og kold vind fra nordøst.

I alt 26,3 km.

Fri

Kl. 19.00

Svømmede det sædvanlige pas.

I alt 2.500 meter.

Kl. 17.45

Løb en tur ud omkring Boller Slot i IM tempo. Ganske ok tur.

8 grader, overskyet og let vind fra øst.

I alt 11,6 km.

Kl. 19.00

Svømmepas i AFH. Denne gang i hurtigt tempo.

I alt 2.500 meter.

Kl. 18.30

Løb den sædvanlige tur rundt i Bankager.

6 grader, skyfrit og let vind fra øst.

I alt 10,0 km.

Dobbelt pas

Kl. 09.00
Svømmede det sædvanlige pas i AFH. De første 4 x 200 meter i nye rekord tider. Herefter resten i hurtigt tempo.

I alt 2.500 meter.

Kl. 10.30
Valgte grundet det flotte vejr, at cykle i stedet for at løbe. Cyklede derfor den gamle As Vig runde.

6 grader, solskin og en del vind fra øst (en kold vind).

I alt 43 km.

Kl. 09.30

Den samme lange tur gennem Boller skov som de sidste par lørdage.

2 grader, solskin og en del vind fra nordøst.

I alt 26,3 km.

Fri

Kl. 19.00

Det sædvanlige pas.

I alt 2.500 meter.

Kl. 18.00

Løb en tur rundt om Fiskerhuset i Boller. Videre ad Nordrevej, Ørnstrup Møllevej, Sydvestvej, Bankagervej, Ternevej, Strandkærvej.

6 grader, skyfrit og let vind fra øst/sydøst.

I alt 12,4 km.

Kl. 19.00

Svømning i AFH. Havde banen for mig selv.

I alt 2.500 meter.

Kl. 16.30

En tur på cyklen gennem Stenderup, Bråskov, Hornsyld, Kauben, Gramrode, Rårup, Skjold og Brund inden turen gik hjem ad Bollervej.

10,5 grader, solskin og nogen vind fra syd/sydvest.

I alt 35 km.

Dobbeltpas

Kl. 09.00
Svømmede det sædvanlige pas i AFH. I dag i hurtigt tempo.

I alt 2.500 meter.

Kl. 10.00
Løb derefter turen rundt om Bygholm Sø. Skulle egentlig have været restitutionstempo efter gårsdagens lange tur, men det blev en tur i et tempo højere end normalt.

6 grader, solskin og en del vind fra vest.

12,3 km.

Kl. 09.30

Løb samme rute som sidste lørdag gennem Boller skov.

6 grader, overskyet og en del vind fra sydvest.

I alt 26,2 km.

Fri

Kl. 19.00

Det sædvanlige torsdags svømmepas i AFH.

I alt 2.500 meter.

Kl. 17.30

En tur på Bollerstien med indlagte intervaller, 3 x 1.000 meter.

2,0 grader, overskyet og let vind fra vest.

I alt 12,0 km.

Kl. 19.00

Svømning i AFH.

I alt 2.500 meter.

Kl. 18.30

En tur rundt i Bankager kvarteret. Den sædvanlige rute.

4 grader, overskyet/regn, en del vind fra vest.

I alt 10,0 km.

Dobbeltpas

Kl. 09.15
Svømning i AFH. Det sædvanlige svømmepas med intervaller..

I alt 2.500 meter.

Kl. 10.15
Løb derefter den sædvanlige rute ud omkring Bygholm sø og retur. De 26 km fra i går sad i benene.

4 grader, regn og nogen blæst fra sydvest.

I alt 12,3 km.

Kl. 09.15

Løb en tur ud i Boller skov og derefter 3 runder i skoven, før jeg vendte snuden hjemad. En ganske udemærket tur i flot vejr.

2,5 grader, solskin, let vind fra syd.

I alt 26,2 km.

Fri

Kl. 19.00

Svømning i AFH. De sædvanlige intervaller. Denne gang i pænt højt tempo. De første i nye rekordtider.

I alt 2.500 meter.

Kl. 17.45

Løb den sædvanlige Bankager tur. Dog med enkelte hurtige km. Bl.a. km 3 i 3:48 min.

4 grader, overskyet og let vind fra sydvest.

I alt 10,1 km.

Kl. 19.00

Svømning i AFH. Det sædvanlige pas.

I alt 2.500 meter.

Kl. 18.15

En tur rundt i Bankager, med ekstra runde omkring Vejlevej/Ternevej.

4 grader, skyfrit og let vind fra vest.

I alt 13,3 km.

Dobbeltpas

Kl. 09.00
Svømning i AFH. 8 x 200 efterfulgt af 9 x 100. Herefter 500 meter sammensat finner og paddles.

I alt 3.000 meter.

Kl. 10.15
Derefter den sædvanlige tur rundt om Bygholm sø. Tempo, afslappende de første 6,5 km, herefter let stigende de næste 4,5 km, med sidste km i 4:05 min/km.

4,5 grader, overskyet/sol, let vind fra vest.

I alt 12,4 km.

Kl. 10.15

En tur igennem Boller skov. Skovbunden var meget blød, hvilket gjorde turen lidt hårdere end normalt.

2,5 grader, overskyet/regn og let vind fra vest.

I alt 20,7 km.

Fri

Kl. 19.00

Svømning i AFH. Det sædvanlige pas i et højere tempo end sidst.

I alt 2.500 meter.

Kl. 17.45

Den sædvanlige tur rundt i Bankager.

5,5 grader, overskyet og hård vind fra vest.

I alt 10,4 km.

Kl. 19.00

Aqua Forum Horsens. 10 x 200 efterfulgt af 5 x 100.

I alt 2.500 meter.

Ingen træning

Arbejde.

Dobbeltpas

Kl. 09.00
Svømning i AFH.

I alt 2.500 meter

Kl. 10.15
Løb derefter den sædvanlige tur rundt om Bygholm sø. I dag i restitutionstempo.

1 grad, overskyet og let vind fra øst.

I alt 12,5 km.

kl. 09.30

En tur rundt i Boller skov med 2 omgange omkring Fiskerhuset i IM tempo.

Skovens underbund var perfekt. Ikke for blød ikke for hård.

0 grader, overskyet og let vind fra øst.

I alt 21,1 km.

Fri

Kl. 17.00

Svømning i AFH. Som de sidste mange gange, det sædvanlige pas.

I alt 2.500 meter.

Kl. 17.30

Intervaller på Bollerstien.

1,25 km opvarmning. Derefter 2 x 2.000 meter efterfulgt af 2 x 1.000 meter. alle med 2 min. pause mellem hvert pas. Alle pas lå inden for kun 2 sekunders difference, hvilket må betegnes som mere end godkendt. 1,25 km nedvarmning.

3,5 grader, skyfrit og let vind fra vest.

I alt 8,5 km.

Kl. 19.00

Svømning i AFH. Det sædvanlige pas som her til aften føltes som det nemmeste hidtil.

I alt 2.500 meter.

Kl. 18.30

En løbetur rundt i Bankager kvarteret blandt en del brændeovns røg.

5 grader, skyfrit og let vind fra nordvest.

I alt 10,0 km.

Dobbeltpas

Det sædvanlige søndags dobbeltpas.

Kl. 09.00
Svømning i AFH.

I alt 2.500 meter.

Kl. 10.15
En løbetur rundt om Bygholm Sø.

3 grader, solskin og nogen vind fra vest.

I alt 12,3 km.

Kl. 12.00

En tur ad Bollerstien og den korte tur i Boller skov.

4 grader, overskyet og en del vind fra vest.

I alt 11,5 km.

Fri

Kl. 19.00

Svøm. 8 x 200 efterfulgt af 9 x 100. Hurtigste pace i år.

I alt 2.500 meter.

Kl. 18.30

En tur rundt i Bankager. Samme rute som i mandags.

-1,5 grader, støvregn og let vind fra vest.

I alt 10,0 km.

Kl. 19.00

Svømning i AFH.

Det sædvanlige 2.500 meter pas udvidet med ekstra 2x200 og 2x100 meter.

I alt 3.000 meter.

Kl. 18.30

Løbetur rundt i Bankager kvarteret.

-1,5 grader, overskyet og let vind fra vest.

I alt 10,0 km.

Dobbeltpas

Det sædvanlige søndags dobbeltpas.

Kl. 09.00
Svømning i AFH.

I alt 2.500 meter.

Kl. 10.15
Den sædvanlige tur rundt om Bygholm Sø.

-2 grader, slud og let vind fra Vest.

I alt 12,2 km.

Kl. 12.30

Løb en tur ud til Bygholm Sø, videre over Hatting og Oens og hjem ad Ørnstrup Møllevej.

2 grader, solskin og næsten ingen vind.

I alt 20,9 km

Fri

Kl. 19.00

Samme svømmepas som i søndags.

I alt 2.500 meter.

Kl. 17.45

En tur rundt i nabolaget i silende regn og kraftig blæst var en hård omgang.

2 grader, regn og en hel del blæst.

I alt 10,0 km.

Arbejde

Mavekneb

Lettere mavekneb hvorfor træningsfri.

Dobbeltpas

Kl. 09.00
Svømning i AFH. Det samme pas som i tirsdags og torsdags.

I alt 2.500 meter.

Kl. 10.15
Løb en tur ud og rundt om Bygholm Sø. Vejen var isbelagt inde i Bygholm skov. En meget glat løbetur.

1 grad, solskin og næsten ingen vind.

I alt 12,2 km.

Kl. 10.30

Havde planlagt en 20 km tur, men et massivt snevejr ødelagde denne plan. Måtte derfor nøjes med en tur rundt i et sneklædt Horsens. Flere steder var det 2 skridt frem og et tilbage samt mellem 5-10 cm sne.

-1,5 grader, overskyet og let vind fra sydøst.

I alt 14,8 km.

Fri

Kl. 18.00

Svømmede det sædvanlige pas 8x200, 7x100 og 100 op- og nedvarmning. Tempoet er stigende.

I alt 2.500 meter

Kl. 17.30

Intervaller på Bollerstien. 5 x 1.000 meter med 2 min. pause. Alle mellem 3:37 til 3:49 min/km, hvilket var lige som forventet og lidt mere stabilt end sidste uge trods de ekstra 1.000 meter.

-0,5 grader, skyfrit og let vind fra nordvest.

I alt 8,5 km.

Kl. 19.00

Samme svømmepas som i søndags. Ligeledes samme hastighed, men passet var lidt lettere i dag.

I alt 2.500 meter.

Kl. 18.30

Løb rundt i nabolaget på min sædvanlige Bankager runde. Holdt tempoet afslappet efter gårsdagens dobbeltpas.

0,5 grader, slud og let vind fra sydøst.

I alt 10,0 km.

Dobbelt pas

Kl. 09.00
Svømmede 8 x 200 efterfulgt af  7 x 100. 100 m op- og nedvarmning.

I alt 2.500 meter

Kl. 10.30
Løb den sædvanlige tur rundt om Bygholm Sø i et hurtigere tempo end normalt. Gav den lidt gas på strækningen alene rundt om søen.

I alt 12,2 km.

kl. 09.15

En tur rundt i Boller Skov i et afslappende tempo.

1,5 grader, skyfrit og let vind fra sydvest.

I alt 14,9 km.

Fri

Kl. 15.30

Aqua Forum Horsens og svømmetræning.

Valgte at gøre passet lidt længere.

I alt 3.000 meter.

Kl. 18.30

Årets første intervalpas. Løb på Bollerstien, da veje, fortov og cykelstier var glatte grundet frost.

Det blev til 4 x  1.000 meter intervaller mellem 3:34-3:48 min/km.

1,5 grader, skyfrit og let vind fra vest.

I alt 6,5 km.

Kl. 19.00

Svømning i AFH. Det sædvanlige pas plus lidt ekstra, men med et højere tempo end normalt.

I alt 2.300 meter.

Kl. 17.45

Løb en tur rundt i nabolaget. For første gang i mere end 3 måneder kunne jeg løbe uden at mangle luft.

7 grader. Regn og en hård vind fra vest.

I alt 10,0 km.

Dobbelt pas

Kl. 09.00
Svømning i AFH. Begynder at komme mere mængde på mine træningspas nu hvor hastigheden også er blevet stabilt hurtigere.

I alt 2.800 meter.

Kl. 10.30
Løb en tur rundt om Bygholm Sø, men tempoet var rent restitutionstempo.

I alt 12,3 km.

Kl. 09.00

Løb ud for enden af Boller Skov. Ville af sted inden vinden blev for kraftig. Astmamedicinen begynder at virke.

I alt 14,6 km.

Fri

Kl. 17.30

Første træningsdag efter ny astmamedicin. Alt gik godt i AFH.

I alt 2.000 meter.

Fri

Kl. 18.00

Måtte stoppe løbeturen efter et par km grundet vejrtrækningsproblemer.

Kl. 19.00

Svømning i AFH. Endnu et hurtigt pas.

I alt 2.000 meter.

Dobbelt pas

Kl. 09.00
Svømmede i AFH det sædvanlige pas, men i hurtigere tempo. Tempo traineren gør sit hertil.

I alt 2.000 meter.

Kl. 10.30
Løb herefter den sædvanlige tur rundt om Bygholm Sø. En løbetur der var hårdere end normalt.

4 grader, solskin og nogen vind fra vest.

I alt 12,3 km.

Kl. 12.00

Løb turen rundt om Fiskerhuset. Stadig problemer med at få luft nok.

5 grader, skyfrit og let vind fra vest.

I alt 9,9 km.

Fri

Kl. 13.30

Løb året første rundt om Fiskerhuset i Boller. Ikke den nemmeste tur jeg har haft. Igen problemer med vejrtrækningen.

7 grader, overskyet og let vind fra øst.

I alt 9,8 km.